ale bcaa

Nie wydawaj ciul wie ile hajsu na cudowne spalacze bialka bcaa kreatyny czy inne. Efekty bez odpowiedniej diety jakies sa no ale przeciez zawsze mozna lepiej. Podstawa jest odpowiednia dieta+Trening lepiej pieniadze wydac na dioete niz na suplementy.

[...] powtórzeń i serii, z tego powodu, że będą się zmieniać z tygodnia na tydzień i będę to uzupełniać na bieżąco, podobnie z liczbą obwodów. Treningów jest 5 w tygodniu, ale jeśli będzie potrzeba, to będę robić 4 i jeden z nich przejdzie na kolejny tydzień. DIETA - DT: 150B, 70T, 195W - DNT: 150B, 70T, 100W Zmiany wprowadzę w zależności od [...]

dobrze by bylo wrzucic bcaa i porcje białka między siłowym a cardio, ale tak na luźno też możesz pamietaj o tym, zeby nie przesadzac

Porcja białka między siłowym a bieganiem?? Najgłupsza rada jaką słyszałem, bcaa ok ale nie białko.

[...] że nie daję rady chłopakom, bo to wiadomo.. ;d Tylko nie daję rady z ćwiczeniami.... Więc tu mi siadła kondycja, wytrzymałość no i siła, dwa pierwsze na treningach wyrobię, ale progresu z siłą na macie mieć nie będę. Siłkę dołączę 100%+ oczywiście suplementacja izolat białka, bcaa, zma i chyba glutamina... to jeszcze z trenerem uzgodnię, więc [...]

[...] zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa xtreme 5000 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie posiadam diety poniewaz nie mam na nia czasu ale staram sie jak najlepiej odzywiac Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: uczen:) Cel/problem/opis: Dobra sylwetka i sila

Hehe, jak kardiologii to na inne forum %-) Wstaw ankietę, ale nie potrzebujesz tego bcaa, zdjęcie też by się przydało. Jak chcesz redukować to dieta na ujemny bilans kaloryczny i jazda z tematem!!!

no i po niedzieli :) ale dzisiaj już coraz lepiej dieta prawie prawie taka jak ma być.. dzisiaj dodatkowo dodane zdrowe tłuszcze aby waga ruszyła także z dnia na dzień coraz lepiej. Suplementacja na dziś: porcja Jumbo firmy scitec nutrition, BCAA firmy scitec nutrition

cardio po siłowym najlepiej, a dzień wolny od siłowego lepiej przeznaczyć na interwałowy trening. co do bcaa to jak najbardziej możesz dorzucić przed cardio dla większego zachowania mięśnia, ale to i tak w większość będzie zależeń od diety.

można mieszać, ale uważaj żeby kreatyna nie osadzała się na ściankach w DNT kreatyna 5 g, BCAA zbędne Kreatyna ma raczej nikły wpływ na wysiłek o charakterze wytrzymałościowym, 10 g dawałbym tylko w dniu treningu siłowego chyba że te treningi MMA, mają też taki charakter 6-8 tygodni

Wpis 2 A więc tak... Co do Creatine HCL, to rozpuszcza się bardzo ładnie, smak może trochę kwaskowaty jest, ale mi to nie przeszkadza, i tak mieszam z BCAA wiśniowym i pre wo, więc smak mam mega wykręcający %-) Biorę miarke przed i miarke po treningu.. /SFD/Images/2015/12/31/386e79951f55439d9a2329576069b19d.jpg Witaminy... Tu ciężko cokolwiek [...]

Siłownia a Rugby częsciowo się nakładają,jednak rugby to nie tylko czysta siła,ale również dynamika,wytrzymałość i moc.Trochę masy spadnie to pewne.Dobrym rozwiązaniem będzie ograniczenie sie na siłowni do ćwiczeń wielostawowych,stosując niski zakres powtórzeń aby utrzymać to mięsko.Pozostałe aspekty wyćwiczysz na treningach rugby. Co zjeść? po [...]

Dieta w miarę ok, bcaa i multiwitamina zbędne, ale to już zostało powiedziane. Daj 4-5 serii na większe partie i 3-4 na mniejsze.

[...] przykład BCAA w każdym sporcie przydatne, szczególnie wytrzymałościowym jako źródło energie np. nie mówiąc o kreatynie, czy beta-alaninie, gdzie ich wpływ jest wielopłaszczyznowy tego jest mnóstwo Oczywiście większość suplementów zbędnych jest ( HMB, L-karnityna, HCA itp., różne formy kreatyny ) , ale mówimy już o sportowcu, nie o rekreacji

ok ale teraz trenuje 6 razy w tyg SW i troche ciężki mi bez bcaa a kupiłem już activlab i jadłem z treca a szkoda mi kasy na kolejne skoro ich nie zjem wiec szukam problemu :)

J.W ale jakieś trefne BCAA które lubi uciekać %-) albo szejkery słabej jakości

[...] sobie podjadam rzeczy.. ;-) /SFD/Images/2015/12/31/b0aa36d8064c44828e3778faa0d8ac7b.png Generalnie trening udany. Męczy mnie jeszcze troche kaszel, czasem bardzo, ale z nosa powli przestaje cieknac %-) To ostatni tydzień tej fazy, czyli specki na barki, jeszcze sobotni trening pozostał, a od poniedziałku FAZA 2, czyli specka na plecy. [...]

[...] rozpuszczać 4g z 15g BCAA, więc problem smaku zniknął. Ogólna ocena 10/10 (genialna rozpuszczalność, brak retencji) Vita a Min Wielkość ok, nie ma problemu z połknięciem, jedyne co mi przeszkadza to wypadanie o kórym wspomniał PitBull. FlavoVit C Łapie mnie przeziębienie, ale wit C daje rade. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-09-22 12:04:46

No mozliwe ze przetrenowanie bo ostatni rok mialem bardzo intensywny ale nie chce teraz robic odpocYnku bo trenowac musze zeby sie nie roztyc i 3mac sylwetke jakies odzywki moze kupic bcaa pomoze?

[...] a kreatyna.Odrazu mowie wiem co macie na mysli albo cwiczysz albo pijesz i tez tego nie pochwalam bo albo jedno albo drugie na pierwszym cyklu tez nic nie sporzywałem ale własnie chodzi o to ze cykl planuje od poczatku pazdziernika i podejrzewam ze bedzie trwal do polowy listopada a w okresie cyklu wypadaja mi dwa wesela osiemnastka [...]